Jsi unavená z toho pořád fungovat pro všechny ostatní?
Retreat
"NÁVRAT K SOBĚ"
3 dny klidu, jemného pohybu a prostoru, kde nemusíš nic zvládat.
Bez tlaku na výkon!
Pro ženy, které se potřebují zastavit a nadechnout.
Přijeď sama nebo s kamarádkou, kolegyní, sestrou, maminkou, dcerou.....
- pomalé, srozumitelné a vedené bloky jemného cvičení
- dechové techniky, relaxace a protažení
- bez choreografií
- bez přepínání
- s respektem k tomu, co tvoje tělo právě zvládne
Možná to právě teď řešíš
Přetížení, tělo je ztuhlé a dlouhodobě unavené.
Hlava plná úkolů, myšlenek a starostí a šíje je stažená.
Víš, že pár dnů relaxace by ti pomohlo.
Už nezvládneš:
- další úkoly
- další týden v bolavém a ztuhlém těle
- ani se pořád nutit "ještě vydržet"
Chceš si odpočinout, abys mohla zase cítit sama sebe.
Vzpomenout si na to, jak to vypadá, když nejsi unavená. Aby ses cítila uvolněnější a klidnější, ne vyčerpaná.
Pokud se v tom poznáváš, čti dál.
Relaxační 3 denní retreat "NÁVRAT K SOBĚ"
je pro ženy, které:
potřebují na pár dní vypnout výkon
chtějí si odpočinout
trápí je hlava plná myšlenek a úkolů
chtějí přepnout z přemýšlení do cítění a prožívání
hledají přívětivé a klidné prostředí, kde se mohou uvolnit
Čím je tento víkend jiný
Není to další nárok na výkon.
Není to ani kondiční víkendová nakopávačka ve stylu "zpevni", "přidej", "vydrž".
Záleží mi:
- na každé ženě, která přichází pro relax a odpočinek
- na tom, provést tě celým víkendem v pomalém tempu
- na komorní atmosféře v malé skupině 15 žen
- na tom, aby sis odnesla úlevu, pocit odpočinku, úsměv na tváři a spojení sama se sebou
Co zažiješ?
- individuální přístup
- uvolnění, nic nemusíš vymýšlet, o vše bude postaráno
- bezpečí v malé skupině žen
- saunování, procházky, sdílení
- naladění na ženskou energii a když budeš chtít tak i portrétové focení v ženském flow
- příjemné prostředí útulného penzionu, kde budeme jen my
- plná penze lehké vegetariánské stravy pro umocnění relaxu a pohody
Co obsahuje retreat "NÁVRAT K SOBĚ"
- 4x relax + dech + protažení
- 3x jemné cvičení, rozhýbání, aktivace a hluboká práce s tělem
- 1x naladění na ženskou energii, flow, tanec, vůně
- 1x focení - 5 portrétových fotografií, jako zachycení tvé duše, tvého já, bez pout, v radosti, klidu a uvolnění (po objednání) https://lastepifoto.pixieset.com/zenskekruhysfocenim/
- 1x sauna
- ubytování v útulných pokojích
- plná penze vyvážené vegetariánské stravy z bio produktů a místních zdrojů
Co si lze přiobjednat:
20 min focení - 5 portrétových fotografií po společném vedeném naladění do ženské energie a flow od úžasné fotografky Štěpánky, 1 250 Kč při objednání předem, 1 500 Kč na místě https://www.lastepifoto.cz/foceni-retreat/
2. saunování - sauna bude přístupná v pátek a v sobotu večer, jedno saunování je v ceně, další za 300 Kč
Retreat je zaměřený na
- zpomalení a obnovení energie
- uvolnění ztuhlého těla i duše
- naladění se na sebe
- spojení se se svou silou i klidem
- připomenutí si pocitu uvolnění, odpočinutí a radosti
Co ženy obvykle cítí po absolvování retreatu
Každá žena si odváží individuální poklady. Často se objeví:
- lehkost a uvolnění těla
- zmírnění bolestí pohybového aparátu
- pocit radosti a lepší nálada
- pocit "tohle jsem už dlouho potřebovala"
- ujištění, že nemusíme jet stále na výkon
- pocit přijetí a sounáležitosti
Zkrátka celkové oblažení těla i duše.
Otázky a odpovědi
1. Co když nebudu chtít na celý program?
To je v pořádku, nemusíš. Vše je dobrovolné. Pokud budeš chtít relaxovat sama na procházce nebo s knížkou, či si déle pospat, je to zcela na tobě.
2. Můžu přijet sama?
Ano, všechny ženy srdečně vítám, ať už jedou samy nebo s kamarádkou, kolegyní, maminkou, dcerou...
3. Zvládnu pohybový program, když pravidelně necvičím?
Nemusíš se obávat, že bys něco nezvládala. Vše vysvětluji a ukazuji. Provázení je pomalé a srozumitelné. Pokud by něco vyloženě nešlo, vždy existuje jiná varianta, kterou lze zvolit.
4. Proč je víkend omezený jen na 15 žen?
Chci aby víkend zůstal komorní a osobní. Malá skupinka 15 žen umožňuje individuální přístup, bezpečný prostor pro sdílení a opravdové propojení mezi účastnicemi.
5. Co si mám přivézt s sebou?
Doporučuji pohodloné oblečení na cvičení, teplé vrstvy na relaxaci, případně oblíbenou deku nebo polštářek. Na focení se krásně hodí dlouhé šaty nebo dlouhá sukně + velký šátek, jak přehoz přes ramena a zároveň hezká rekvizita.
Praktické informace
- 29.5. - 31.5. 2026
- Albrechtova vyhlídka, Frýdlant v Čechách https://www.albrechtova-vyhlidka.cz/
- Early bird: 5 400 Kč (prvních 5 míst)
- Standard: 5 900 Kč (ubytování, plná penze, program 3x cvičení+ 4 x relaxace,1x naladění na ženskou energii, 1. sauna)
- Volitelný doplněk I.: 1x focení - 5 portrétových fotografií 1 250 Kč při objednání předem (1 500 Kč na místě)
- Volitelný doplněk II.: 2. saunování 300 Kč
Přihlašování stále otevřeno!
Kdy to pro tebe nebude
Retreat není vhodný, pokud:
hledáš dynamické cvičení na zapocení a zvýšení kondice
nemáš ráda dechové cvičení, relaxaci, hlubokou práci s tělem, ženskou energii a flow
Pokud ale hledáš jemné a pomalé cvičení, relax a hluboké propojení s tělem, jsi tady správně.
pohybová specialistka Laďka
"Návratem k sobě" tě provede
Lektorka Laďka. Má nejen odborné znalosti, ale i cit a vnímavost. Během víkendu tě naladí do uvolnění, radosti a plynutí.
"Aby se tělo uvolnilo, musí důvěřovat.
Citlivým a pomalým vedením ti nabídnu prostor, kde se s důvěrou můžeš ponořit sama do sebe a kde můžeš věřit nejen mě, prostoru, ostaním přítomným ženám, ale hlavně sobě.
Že jsi správně, že jsi v pořádku, že jsi hodnotná a že jsi plně příjímaná. To ostatní už půjde pak samo."
Provázím pohybem:
tak, aby dával smysl konkrétnímu tělu
tak, že stačíš vnímat, co se s tebou děje
tak, abys mohla objevovat nové možnosti, jak k sobě přistupovat
fotografka Štěpánka
Tvou jedinečnost zachytí
Fotografka Štěpánka. Umí s foťákem kouzla. Krásně tě uvolní a čas při focení je krásným zážitkem.
1x focení - 5portrétových fotografií, které zachytí tvou krásu, jedinečnost a energii okamžiku. V radosti, klidu a uvolnění.
"Pokud si přeješ odnést z retreatu nejen úžasné zážitky, ale i krásné vzpomínky ve fotografiích, tak je pro tebe moc ráda vytvořím.
Budu tam, abych zachytila tvoji jedinečnost a přirozenou krásu."
20 minut focení a 5portrétových fotografií pro tebe
1 250 Kč při objednání předem
1 500 Kč při objednání na místě
společné naladění s hudbou, vůněmi a tancem před focením
péče o výživu a společný stůl Evička
Barevně nám uvaří
Průvodkyně výživou a chutí Evička se postará o to, abychom relaxovali i během jídla.
Její jedinečné, osobité a pestrobarevné vaření nám zajistí kvalitní, lokální, bio stravu po celý den.
Vegetariánské snídaně, svačinky, obědy i večeře budou tak dalším zážitkem.
Ubytování
Pro tvůj odpočinek jsou připravené útulné třílůžkové pokojíčky s vlastní sprchou a toaletou.
Prostředí je klidné a podporuje pohodovou atmosféru společného víkendu.
Podrobnosti o konkrétních možnostech spaní dostaneš po přihlášení.