Co je Makko-ho?

Makko-ho je tradiční japonské cvičení, které propojuje tělo, dech a mysl. Jeho cílem je rozproudit životní energii v drahách těla (meridiánech), odstranit bloky a navodit pocit harmonie a lehkosti.

Je jemné, přístupné každému a zároveň velmi účinné. Stačí pár minut a cítíte rozdíl – větší pružnost, více energie a klidnou mysl.

Účinky Makko-ho

• působí proti únavě a stresu

• posiluje imunitní systém

• harmonizuje psychický stav

• obnovuje energii v drahách těla

• prohlubuje propojení s vlastním tělem

• přináší pocit radosti, svěžesti a vnitřního klidu

Jak cvičení probíhá?

Makko-ho tvoří 12 jednoduchých protahovacích cviků.
Každý cvik se váže na jednu z hlavních energetických drah (meridiánů) a tím i na příslušný orgán v těle.

🌬️ Díky vědomému dechu a jemnému protažení se energie v těle opět volně rozproudí, napětí se uvolní a tělo získává svou přirozenou pružnost.

Proč přijít na lekci?

• Zažijete novou rovinu protažení – hlubší a vědomější než u běžného strečinku.

• Zvětšíte rozsah pohybu a uvolníte zatuhlost.

• Naučíte se důkladně prodýchat celé tělo a procítit tok energie v jednotlivých drahách.

• Odnesete si pocit lehkosti, radosti a nové energie.

12 cviků – 12 meridiánů – 12 orgánů

Každá pozice odpovídá jednomu z hlavních meridiánů a prochází se v tomto pořadí:

• Plíce

• Tlusté střevo

• Žaludek

• Slinivka a slezina

• Srdce

• Tenké střevo

• Močový měchýř

• Ledviny

• Ochránce srdce

• Trojitý ohřívač

• Žlučník

• Játra

Tímto způsobem se postupně harmonizuje celé tělo i mysl.

Pro koho je cvičení vhodné?

Makko-ho je dostupné pro všechny věkové kategorie i úrovně kondice. Nemusíte mít žádné předchozí zkušenosti – stačí jen otevřenost vyzkoušet něco nového. Každý cvik má svou variaci různé obtížnosti. Je tedy možné pomalu postupovat k složitějšímu provedení.