"Tvůj pohyb, tvoje tempo, tvoje lekce."

Co získáš?

Vstupní pohovor

1. Nastavení cíle cvičení dle pohybových potíží nebo dle tvého zadání a zvolení postupných kroků.

Nastavení intenzity

2. Na začátku každé lekce nastavíme intenzitu dle aktuálního psychického i fyzického rozpoložení.

Cviky na tvé obtíže

3. Složení cviků odpovídá nastavenému cíly. Cviky vybírám tobě na míru.

Monitoring pokroku a zpětná vazba

4. Monitoruji pokroky a obměňuji cviky dle efektivity cvičení na tvé tělo.

Edukace

5. Vysvětlím ti proč právě tento cvik a na co pomáhá. Naučím tě principy, které použiješ v běžném životě i při jiných cvičeních (třeba na skupinových lekcích).

Správné dechové návyky

6. Součástí lekcí je nácvik správných dechových návyků. Dech je základem pro správné fungování fyzické i psychické stránky.

Vědomí svého těla

6. Naučíš se cítit a ovládat své tělo. Budeš umět vědomě aktivovat i relaxovat.

Úkol na doma

7. Na každé lekci dostaneš úkol na doma. Aby pokroky byly lépe dosažitelné.

Citlivé a profesionání vedení

8. Citlivé a profesionální vedení. Umím poznat kdy přidat a kdy naopak ubrat intenzitu, tak aby to ladilo právě pro tvé tělo.