Individuální lekce
"Ukážu ti směr a provedu tě na tvé cestě."
Tvůj pohyb, tvoje tempo, tvoje lekce.
Naučím tě principy, které použiješ kdekoli, kde se budeš hýbat.
S maximálním individuálním přístupem.
Společně najdeme řešení bolesti, posílení i rozhýbání těla.
Navážeme na rehabilitaci, nebo začneme od nuly.
Ať už cvičíš pravidelně, nebo děláš svůj první krok – provedu tě k tvému cíli.
Pro koho je cvičení vhodné
-
Pokud tě trápí bolesti zad, kyčlí, kolen, ramen.
-
Pokud se chceš po úrazu nebo rehabilitaci bezpečně vrátit k pohybu.
-
Pokud cítíš ztuhlost z dlouhého sezení u počítače.
-
Pokud chceš zlepšit držení těla a pohybové návyky.
Pokud řešíš inkontinenci a nefunkční pánevní dno.
Po porodu, navrácení k funkčnímu středu těla a pružnému a silnému pánevnímu dnu.
-
Nebo prostě chceš lépe porozumět svému tělu a cítit se v něm dobře.
Co cvičením získáš
-
Úlevu od bolesti a napětí.
-
Lehkost a jistotu v pohybu.
-
Lepší stabilitu a sílu.
Pevný střed těla.
Zvětšení prostoru pro dýchání a udržení nitrobřišního tlaku.
Zmizí vystouplé břicho a přílišné prohnutí zad.
Získáš oporu ve svém těle, která se přenese i do tvého prožívání.
-
Větší energii a klid v každodenním životě.
-
Pocit, že tělo a mysl znovu spolupracují
Můj přístup
Dbám na správné nastavení těla a kvalitu pohybového provedení. Využívám verbální korekce i dotekovou zpětnou vazbu k aktivaci a uvědomění konkrétních segmentů těla.
Mozek si pamatuje i chybné pohybové vzorce. Pomáhám tělu i mysli vytvořit nové, zdravější návyky skrze přesné a vědomé provedení.
Obsah a tempo lekce volím podle aktuálního stavu těla – od dechových a mobilizačních cvičení až po silovější či dynamičtější práci s pomůckami.
Praktické informace
Délka lekce: 55 min.
Místo: Praha 7 (nebo online po domluvě)
Cena: 1 400 Kč
Rezervace: telefonicky nebo emailem viz níže